تاريخ : | | نویسنده : cisv

پخت آش با گوشت, آش رشته با گوشت


مواد لازم براي شش نفر:

 سبزي (شامل؛ تره، جعفري، گشنيز، اسفناج)  5/1 كيلو حبوبات (نخود، لوبيا و عدس)  400 گرم  پياز سرخ شده  چهار قاشق سوپخوري  نمك و فلفل به مقدار لازم  زردچوبه (در صورت تمايل) يك قاشق مرباخوري گوشت ران يا سردست بدون استخوان 700 گرم رشته آش 400 گرم


طرز تهيه :
ابتدا حبوبات را تميز كرده و مي‌شوييم و مي‌گذاريم تا با گوشت و پياز سرخ شده، پخته شود، پس از اين‌كه گوشت و حبوبات تقريبا پخته شد رشته را اضافه مي‌كنيم تا آن نيز بپزد. سپس سبزي‌هاي تميز و خرد شده را داخل آش مي‌ريزيم و بهم مي‌زنيم و حرارت را ملايم مي‌كنيم تا آش ته نگيرد، پس از اين‌كه آماده شد، در ظرف مناسبي مي‌ريزيم و در صورت تمايل روي آن را با پياز سرخ شده مانند تصوير تزئين مي‌كنيم .

 

منبع : sooran.com



ادامه مطلب
چگونه محصولات و خدمات خود را تبلیغ کنیم

ویکیوز


اگر شما هم جزو آن دسته از تولیدکنندگان و یا توزیع کنندگان و حتی واردکنندگانی هستید که برای یافتن مشتری و ارایه محصول و کالا و خدمات خود دچار مشکلاتی هستید بهتر است چند خط پیش رو را مطالعه نمایید.
در دنیای پر سر و صدای امروز که زمان ارزشی معادل طلا دارد استفاده صحیح و بهینه از امکانات و سرمایه، بازاری رقابتی را فراهم آورده که دور ماندن از آن معادل از دست دادن فرصت های زیادی است.
در راستای این رقابت، کسب و کار ها برای دور نماندن از قافله دست به انواع و اقسام تبلیغات میزنند. تبلیغات چاپی، تابلوهایسطح شهری، مجله و روزنامه ای، تلویزیونی، رادیویی، اینترنتی و غیره. تمامی این تبلیغات مستلزم صرف هزینه هایی از طریق شرکت است. گاه هزینه این آگهی ها سرسام آور میشود و حتی فکر کردن به آنها نیز سردرد آور است. به عنوان مثال هزینه پانزده ثانیه تبلیغ در تلویزیون تا رقم چند میلیون تومان نیز میرسد. و یا تبلیغات بنری در یک وبسایت معتبر هزینه ای بیش از ده میلیون تومان در ماه برای مشاغل مختلف خواهد داشت. اما راهکار مناسب چیست؟ ثبت نام در شبکه حرفه ای کسب و کار ویکیوز

شما با عضویت رایگان در این شبکه میتوانید بدون محدودیت تمامی محصولات و خدمات خود را رایگان در اختیار هزاران تامیین کننده و توزیع کننده قرار دهید، از فعالیت رقبا آگاه شوید و به کسب و کارتان رونق ببخشید.

در این شبکه دسته بندی های مختلف تمامی صنایع( آرایشی و بهداشتی، ابزار و یراق، الکترونیک و برق، پوشاک و نساجی، تجهیزات صنعتی، معدن و متالوژی، صنایع غذا و نوشیدنی و ... ) مشخص شده اند و در نتیجه برای یافتن محصول مورد نظر هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت. ( لیست کامل دسته بندی ها را در پایین این مطلب خواهید دید. )
نمونه های مشابه این شبکه در جهان که موفقیت های چشمگیری نیز برای صنعت و تجارت کشورهایشان به ارمغان آورده اند عبارتند از: Alibaba.com, Madeinchina.com

پس همین حال به ما بپیوندید و از رقبای خود پیشی بگیرید.
www.wikiooz.ir

لیست کامل دسته بندی ها :
آرایش، زیبایی و سلامتی،ابزار و یراق،الکترونیک و برق،اندازه گیری و ابزار دقیق،ایمنی،بهداشت و پزشکی،پوشاک و نساجی،تجهیزات صنعتی،تفریح ، سرگرمی و اسباب بازی،تلفن و گوشی موبایل،چاپ، بسته بندی و تبلیغات،چراغ و روشنایی،چوب و الوار،حمل و نقل و خودرو،خدمات،ساعت، عینک و زیورآلات،شیمی،صنایع غذا و نوشیدنی،عمران ، معماری و دکوراسیون،کامپیوتر،کشاورزی،کفش و کفاشی،کیف و چمدان،لوازم التحریر، آموزشی و انتشارات،لوازم خانگی،لوازم دیجیتال،ماشین آلات،مبلمان و اثاثیه،محیط زیست و انرژی،مخابرات،معدن و متالوژی،موسیقی،نفت، گاز و پتروشیمی،هدیه ، صنایع دستی و فرش،ورزش    

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : cisv
اندام زیبا به معنای لاغری نیست. بلکه به اندامی متناسب گفته می شود. برای پی بردن به تناسب اندام می توان طول قد را از عدد 105 کم کرد. عدد حاصل همان اندام زیبا است. برای مثال فردی با قد 180 باید وزنی در حدود 75 کیلوگرم داشته باشد، اندام زیبا دارد.
داشتن اندام زیبا و خوش فرم آرزوی همه افراد است. اما اندام زیبا به راحتی حاصل نمی شود. برخی برای دست یابی به اندامی ایده آل از روش های جراحی، لیپوماتیک، کرایولیپولیز و ... استفاده می کنند. این روش ها می توانند در مدت کوتاهی شما را به وزن ایده آلتان برساند. البته به این شرط که چاقی موضعی باشد و تنها در قسمتی از اندام چربی ها تجمع کرده باشند. در صورتی که به چاقی مفرط مبتلا هستید، تنها راه لاغری در پیش گرفتن یک رژیم غذایی مناسب و ورزش مرتب است. به طور کلی برای داشتن یک اندام زیبا می توانید تمامی توصیه های زیر را به کار ببندید:
نوشیدن آب کافی برای داشتن اندام زیبا
آب در بدن نقش یک مایع تنظیم کننده چربی ها را بر عهده دارد و اندام زیبا موثر است. در واقع با نوشیدن آب کافی می توان چربی های اضافه بدن را به سادگی از بین برد. همچنین با نوشیدن آب قبل از غذا مقداری از حجم معده پر می شود و در نتیجه جای برای غذا کمتر می شود. اگر این کار به طور مداوم تکرار شود، می تواند در کاهش وزن و اندام زیبا به شما کمک کند. در عین حال باید نوشیدن آب در بین غذا پرهیز شود. یک روش بهتر برای داشتن اندام زیبا، ریختن چند قطره آب لیموی طبیعی در یک لیوان آب است که اگر پس از صرف غذا میل کنید، مقداری از کالری های اضافه از بین می رود.
خودداری از مصرف غذاهای پرکالری و اندام زیبا
غذاهای پرکالری می تواند به شما قدرت بدنی بیشتری بدهد، اما توجه داشته باشید که به همان میزان هم در افزایش وزن موثر است و اندام زیبا را از بین می برد. برای داشتن اندام زیبا اگر فعالیت بدنی کمی دارید، بهتر است از غذاهای کم کالری استفاده کنید. از جمله میل کردن سبزی ها و میوه ها به پر کردن معده و اشغال جای غذا در اندام موثر هستند. غذاهای کم کالری شامل غذاهایی است که چربی و شیرینی کمتری دارند. این غذاها برای شام مناسب تر هستند و در داشتن اندام زیبا به شما کمک می کنند. غذاهایی که کالری زیادی دارند برای شام مناسب نیستند. همچنین برای اندام زیبا می توان وعده شام را در ساعات اولیه شب میل کنید. با شکم پر خوابیدن موجب تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلوها می شود و در نتیجه آرزوی داشتن اندام زیبا را از شما می گیرد.
مصرف گوشت سفید برای داشتن اندام زیبا
گوشت قرمز می تواند در رفع کم خونی و ضعف بدنی به شما کمک کند. اما فراموش نکنید که اگر در مصرف گوشت قرمز زیاده روی شود، به مرور زمان باعث افزایش وزن و از بین بردن اندام زیبا می شود. همچنین کلسترول خون را افزایش می دهد که مشکلات دیگری را نیز در پی دارد. برای داشتن اندام زیبا به جای گوشت قرمز می توان از گوشت سفید استفاده کرد. گوشت سفید کالری کمتری دارد و در عین حال به سلامتی بدن کمک می کند. ماهی حاوی مقدار زیادی امگا 3 نیز هست که بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و برای داشتن اندام زیبا مناسب است.
مصرف میان وعده برای داشتن اندام زیبا
میان وعده ها می توانند اشتهای شما را برای غذا کمتر کرده و در نتیجه یک راه حل ساده برای اندام زیبا باشند. اگر به اضافه وزن مبتلا هستید، بهتر است در میان وعده های خود، غذاهای کم کالری میل کنید تا اشتهای کمتری برای میل کردن غذا داشته باشید. میان وعده ها تاثیر زیادی در چاقی ندارند. البته به این شرط که از بین مواد غذایی پرکالری و چرب نباشند. میل کردن چند عدد بیسکویت ساق طلایی یک گزینه مناسب برای میان وعده است و به اندام زیبا می انجامد.
خوردن غذا تنها زمان گرسنگی برای داشتن اندام زیبا
یک اصل مهم برای داشتن اندام زیبا، تا زمانی که به طور کامل گرسنه نشده اید، از خوردن غذا پرهیز کنید. این اصل باید به یک قانون در تمامی دوران زندگی تبدیل شود. غذا را تنها زمانی میل کنید که احساس گرسنگی کامل داشته باشید. زمانی که احساس گرسنگی دارید به این معناست که بدن شما به سوخت نیاز دارد. اما هنگامی که بدون احساس گرسنگی غذا میل می کنید، بدن به سوخت و انرژی نیاز ندارد و غذاهایی که میل می کنید، به چربی های اضافه تبدیل می کند.
مصرف میوه پس از شام
برای داشتن اندام زیبا اگر شام را در ساعات اولیه شب میل کرده اید، تا ساعات پایانی شب ممکن است احساس گرسنگی کنید. در این صورت سعی کنید با مصرف میوه خود را سرگرم کنید. توصیه ما اینکه از مصرف غذا در آخر شب ها خودداری کنید. غذایی که در ساعات پایانی شب مصرف می شود، به چربی های اضافه تبدیل می شود. همچنین از خوردن چیپس، پفک و سایر اسنک ها پس از شام خودداری کنید. این کار موجب افزایش وزن می شود که باید با اندام زیبا خداحافظی کنید. یک راه بهتر اینکه می توانید پس از صرف شام مسواک بزنید. در این صورت به صورت اتوماتیک وار از خوردن غذا منصرف می شوید.
کم کردن غذا به صورت تدریجی برای داشتن اندام زیبا
در فرایند لاغری و اندام زیبا، برای کم کردن غذا می توانید یک برنامه تدریجی داشته باشید. به این معنا که نمی توانید به یکباره از خوردن شام دست بکشید. حتی اگر بتوانید راه عاقلانه ای نیست و به سلامتی شما آسیب زیادی وارد می کند. براساس توصیه پزشکان نباید یکی از وعده های غذایی خود را حذف کنید. . در عین حال باید میزان غذای خود را کمتر کرد. در ابتدا کمی سخت است. اما برای غذای خود اندازه مشخص کنید. اگر در گذشته شما دو بشقاب برنج میل کرده اید، اکنون باید آن را به یک بشقاب و نصف کاهش دهید. یک ماه بعد آن را به یک بشقاب برسانید و سرانجام از بشقاب خود کمتر کنید. یک راه حل ساده برای داشتن اندام زیبا اینکه می توانید بشقاب غذای خود را کوچکتر انتخاب کنید که حس تلقین را در شما زیاد می کند.
اندام زیبا با ورزش و فعالیت بدنی
ورزش و فعالیت بدنی می تواند مقدار زیادی از چربی های اضافه بدن را از بین ببرد. اگر توانایی انجام ورزش های سنگین را ندارید و یا برای ساختار جسمی شما خطرناک است، می توانید پیاده روی را در اولویت قرار دهید تا اندام زیباتری داشته باشید. پیاده روی در طی روز به مدت 30 دقیقه سلامتی شما را تضمین می کند و تا میزان زیادی از کالری های اضافه بدن را از بین می برد و در نتیجه اندام زیبا را به دنبال دارد. اما یک نکته مهم اینکه نباید پس از ورزش و یا پیاده روی دوباره به خوردن غذاهای پرکالری مشغول شوید. زیرا پس از ورزش، بدن آمادگی بیشتری برای جذب کالری دارد و در نتیجه با مصرف غذا چربی های بیشتری در بدن ذخیره می شود.
دست کشیدن از غذاهای مورد علاقه و اندام زیبا
غذاهای مورد علاقه بیشترین تاثیر را بر چاقی و اضافه وزن دارند. بهتر است گاهی اوقات از خوردن غذاهای مورد علاقه صرف نظر کنید. یا حداقل مقدار آن را کمتر کنید. با ورزش هم می توانید کالری هایی که در نتیجه غذاهای مورد علاقه در بدن وارد شده است را از بین برد. اگر قصد داشتن اندام زیبا را دارید، بهتر از غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید.
منبع : وبگردها

ادامه مطلب

هانیه توسلی , تصاوير هانیه توسلی

هانیه توسلی در گرجستان چه می‌کند؟

هانیه توسلی بازیگر سینما و تئاتر ایران دیروز در معیت یک گروه چهار نفره راهی کشور گرجستان شد

 دیروز (شنبه) هانیه توسلی بازیگر سینما و تئاتر ایران در معیت یک گروه چهار نفره راهی کشور گرجستان شد تا در یک جشنواره بین‌المللی تئاتر حضور پیدا کند.

 

اما در حالی که سه عضو دیگر این گروه را کارگردان‌های تئاتر تشکیل می‌دهند حضور این بازیگر در جمع نمایندگان ایران کمی سوال‌برانگیز به نظر می‌رسید. آروند دشت‌آرای یکی از سه کارگردانی که به همراه هانیه توسلی راهی این سفر شده و در واقع سرپرست گروه اعزامی محسوب می‌شود در این باره می‌گوید: «چون فکر کردیم خوب است در کنار سه کارگردان یک بازیگر هم در این رویداد حضور داشته باشد نام هانیه توسلی را هم به گروه اضافه کردیم.»


دشت‌آرای درباره این جشنواره توضیح می‌دهد: «گرجستان حدود پنج سال است که یک جشنواره تئاتر بین‌المللی برگزار می‌کند و من قبلا در این جشنواره شرکت داشته‌ام. سال‌هاست در کشورهای مختلف برنامه‌ای با نام «شو کیس» با هدف معرفی آثار کشورهای گوناگون و ایجاد زمینه برای همکاری‌های مشترک برگزار می‌شود و در واقع این فستیوال فرصتی برای بازاریابی تئاتر به حساب می‌آید.»

 

هانیه توسلی , تصاوير هانیه توسلی


این کارگردان درباره ترکیب گروه چهار نفره اعزامی می‌گوید: «من به عنوان یکی از اعضای دفتر تهیه و تولید بین‌المللی تئاتر به این فستیوال معرفی شدم و خوشبختانه در این دوره می‌توانستم سه همراه داشته باشم. بر همین اساس قرار شد با حمید پورآذری‌، علی‌اصغر دشتی و هانیه توسلی به تفلیس برویم چون فکر کردیم خوب است در کنار سه کارگردان یک بازیگر هم در این رویداد حضور داشته باشد.


گفتنی است جشنواره تئاتر بین‌المللی گرجستان از ۱۳ تا ۱۷ مهر ماه با حضور هنرمندان و گروه‌هایی از بلاروس،‌ روسیه‌، پرتغال‌، انگلستان‌، عراق‌، ایتالیا‌، فرانسه‌، بلژیک‌، سوئد‌ و... برگزار می‌شود./قانون



ادامه مطلب

جنگ در سوریه , سازمان سیا

واشنگتن‌پست: سیا برای جلوگیری از پیروزی اسد به مخالفان سوری آموزش می‌دهد

مقامات آمریکایی به یک روزنامه این کشور گفته‌اند سازمان سیا به قصد جلوگیری از پیروزی بشار اسد در مقابل ارتش آزاد سوریه برای شورشی‌ها در اردن برنامه‌های آموزشی فراهم کرده است.

به گزارش فارس، روزنامه آمریکایی واشنگتن‌پست از قول مقامات این کشور گزارش داد سازمان سیا در حال انجام یک تلاش پنهانی برای آموزش مخالفان سوری است، در حالی که ارتش آزاد سوریه در جنگ با سوریه در حال شسکت است.

این مقامات که نام آنها افشا نشده ادعا کرده‌اند این مأموریت را کاخ سفید به سازمان سیا محول کرده و به خاطر تمایلی بوده که واشنگتن به حل و فصل سیاسی مسئله سوریه دارد. این سناریو بر اساس این اصل استوار است که درگیر شدن گروه‌ها در جنگ بهتر از آن است که یک طرف (بشار اسد) در آن پیروز باشد.

سازمان سیا طی هفته‌های گذشته گروه‌های شبه‌نظامی را به پایگاه‌هایی مخفی در اردن فرستاده تا تعداد شورشی‌های سوری بهره‌مند از آموزش‌ها و سلاح‌های سازمان سیا را به دو برابر افزایش دهد.

مقامات فعلی و سابق آمریکایی گفته‌اند سازمان سیا در سال جاری کمتر از 1000 شورشی را آموزش داده است./فارس

 



ادامه مطلب

انتقاد خاتمی از حوادث فرودگاه مهرآباد, محمد خاتمی

سیدمحمد خاتمی با انتقاد از حوادث فرودگاه مهرآباد: وجود جریانات طالبانی، دهن‌کجی به آراء ملت و تصمیمات رهبری است/دولت از نقد استقبال می‌کند

سیدمحمد خاتمی با انتقاد شدید از برخی حوادث پیش آمده در حاشیه استقبال از رئیس‌جمهور در فرودگاه مهرآباد، جریانات تخریبی را سازماندهی شده و نه خودسر دانست و با بیان اینکه "مطمئنم رهبری راضی به این کارها نیستند"، گفت: اگر جلوی جریانات تخریبی گرفته نشود، مثل زمان اصلاحات می‌شود که اوایل این طور بود و بالاخره منجر به ترور شد.

رییس‌جمهور پیشین کشورمان در دیدار با جمعی از ایثارگران و جانبازان و آزادگان که در پایان هفته دفاع مقدس انجام شد، یاد و خاطره شهیدان دفاع مقدس را گرامی داشت و اظهار کرد: به خانواده‌های معظم و شکیبای این عزیزان عرض احترام می‌کنم و به همه جانبازان عزیز که شهدای زنده انقلاب ما هستند خسته نباشید می‌گویم و در مقابل همه آزادگان سرفراز که مظهر سربلندی و عزت ملتند سر تعظیم فرود می‌آورم و به همه ایثارگران که چشمه اصلی عظمت و بزرگی ملت ما بودند خسته نباشید می‌گویم.

وی با بیان اینکه "جنگ" کلمه بسیار زشت و نفرت‌آوری است و آثار و نتایج آن بسیار مصیبت‌بار و خسارت‌آور است، افزود: در عین حال، اغلب یا در بیشتر موارد، جنگ سبب می‌شود زیبایی‌های بزرگی هم آفریده شود، چون جنگ دو سو دارد؛ یکی کسی که زور می‌گوید و ظلم و تجاوز و توسعه‌طلبی می‌کند و از حقوق خودش پا فراتر می‌گذارد و قصد تصاحب چیزهایی دارد که متعلق به دیگران است و راه و روش خشونت و خون و زور و سلاح را در پیش می‌گیرد و این نهایت زشتی است که در جنگ وجود دارد.

رئیس بنیاد باران تصریح کرد: طرف دیگر، کسی است که دفاع می‌کند؛ دفاع می‌کند از سربلندی، استقلال و عزت و اینجاست که در دل جنگ زشت و نفرت‌آور، زیباترین زیبایی‌ها آفریده می‌شود. انسانی که برای عزت خودش می‌ایستد یعنی جان می‌دهد که عزت او پایمال نشود، جان می‌دهد که ملت او حقیر و وابسته نشود، جان می‌دهد که خاک و سرزمینش آزاد بماند، جان می‌دهد که مردم بتوانند در درون مرزهای خودشان کریمانه آزادانه و بزرگوارانه زندگی کنند، خیلی ارزشمند است. او از همه چیز خودش می‌گذرد تا همه چیز را از ملتش نگیرند. این زیبایی‌هایی است که شهیدان، ایثارگران، جانبازان و آزادگان ما خلق کرده‌اند.

رئیس‌جمهور پیشین کشورمان ادامه داد: ما باید این زیبایی‌ها را قدر بدانیم و به عنوان بزرگترین پشتوانه‌های بقا، استقلال و سربلندی کشور از آنها استفاده کنیم. معتقدم هنوز خیلی جا دارد که ما درباره جنگ و در برابر زیبایی‌هایی که در این جنگ تحمیلی بود و فداکاری‌ها و ایثارها و نتایج ارجمندی که داشت صحبت کنیم و هرچه صحبت هم شود کم است.

بزرگترین جفا به جنگ و ایثارگری، نگاه ابزاری به ایثارگری است
وی با اشاره به صحبت‌های مطرح شده در ابتدای این جلسه که از خاتمی و اصلاح‌طلبان خواسته شد محور تجمع‌ها و تشکل‌هایی از ایثارگران ‌شوند، گفت: این غلط است؛ راه درست این است که ایثارگران ما محور و مدار حرکت جامعه و مدیرت جامعه ما و سازوکارهای حرکت جامعه باشند به شرط اینکه ایثارگری را درست تعریف کنید و حتی برای ایثارگران که سرمایه‌های بزرگ ما هستند روشن کنید که بزرگترین جفا به جنگ و ایثارگری نگاه ابزاری به ایثارگری است.

خاتمی تاکید کرد: ایثارگری ابزار نیست، هدف است. ایثارگری اگر ارج نهادن اخلاق و فداکاری است، برای مساله‌ای که بزرگ‌تر از خود انسان است و تسلط بر نفس برای اینکه به یک هدف بزرگ غیر از هدفی که در محدوده زندگی شخصی هست برسیم (که روح اخلاق هم همین است) حرمت نهادن به ایثارگری این است که اخلاق را در جامعه درست بکنیم.

رئیس موسسه بین‌المللی گفت‌و‌گوی فرهنگ‌ها و تمدن‌ها اضافه کرد: ایثارگری یعنی از خود گذشتن برای اینکه ملت ما اسیر، عقب‌افتاده و تو سری خور نباشد. بنابراین ایثارگری فقط در جبهه جنگ نیست بلکه تلاش برای توسعه توأم با عدالت جامعه است. ایثارگری یعنی اینکه کسانیکه می‌خواهند آزادی ملت ما را بگیرند در مقابلشان بایستیم، حتی اگر به قیمت دادن جانمان باشد.

وی افزود: ایثارگری در بطن جامعه یعنی بسط آزادی‌های اساسی در جامعه بصورتیکه هر انسانی احساس هویت و شخصیت کند و بداند که حقی دارد و بتواند حق خود را در جامعه اعمال کند؛ این ایثارگری و ادامه راه ایثارگران واقعی است.

ایثارگران در مقابل ابزار شدن ارزش‌ها بایستند
خاتمی در ادامه صحبت‌های خود خطاب به جمع حاضر توصیه کرد: این جمع و خیلی افراد دیگری که در جامعه هستند حتما سعی کنید انسجامتان بیشتر و رسمی‌تر باشد و دارای تشکل باشید و برای آنان اساسنامه سنجیده تهیه کنید که معلوم باشد ایثار و ایثارگری را چه می‌دانید و سرمایه‌ای که شما دارید در چه مسیری می‌خواهید آن را به کار بگیرید تا بتوانید هدایتگر دولت باشید و جامعه را رشد دهید و در مقابل ابزار شدن خیلی ارزش‌ها و حتی خود دین برای رسیدن به منافع خاص گروه‌ها و جناح‌های خاص، بایستید.

وی با بیان اینکه "معتقدم خود ایثارگران باید محور و مدار حرکت و تحرک باشند"، گفت: الحمدالله در مجوعه ایثارگران ما هم متفکران و هم متخصصان هستند هم کسانی که زحمت کشیدند و بدون هیچ‌گونه چشم‌داشتی توانستند حضور داشته باشند و جامعه را هدایت کنند؛ البته جامعه و نظام و دولت هم باید بتواند از حضور آن‌ها کمال استفاده را بکند.

رئیس دولت اصلاحات ادامه داد: جنگ خیلی خسارت برای ما داشت اما سبب انسجام و وحدت شد، یعنی همه جامعه ما برای دفاع از اصل انقلاب و تمامیت ارضی و میهن متحد شد، از روستاها و شهرها. متاسفانه بعد از جنگ با دو مساله روبرو بودیم، یکی آشفتگی‌ها و ویرانی‌هایی که جنگ ایجاد کرده بود، درست در موقعی که دولت ما انقلاب و جامعه ما باید بسازد و آن ناروایی‌هایی که در قبل بود، جبران و آشفتگی‌هایی که بصورت طبیعی در دوران انقلاب پیش می‌آید جمع و جور کند و مدیریت کشور از هم پاشیده را شکل و جهت دهد، جنگ رخ داد و ویرانی‌هایی بیشتر و مشکلات بیشتر پدید آورد و جامعه ما ناچار شد همه امکاناتش را در مسیر آن اولویت خاص که دفع تجاوز بود بکار ببرد.

دولت مهندس موسوی با 3 میلیارد دلار مملکت را اداره کرد
وی با اشاره به مدیریت کشور در دوران جنگ یادآور شد: من بارها گفته‌ام و اینجا هم می‌گویم، ظاهرا در سال 64 بود که دوستان ما در جنگ چند میلیارد دلار پول می‌خواستند. کل درآمد کشور 6 میلیارد دلار بود یعنی بیش از کل درآمد. برای اداره جنگ بودجه می‌خواستند. این امکان نداشت اما به خاطر دارم بیش از نیمی از کل درآمد ارزی کشور در اختیار جنگ گذاشته شد و با حدود 3 میلیارد دلار دولت جناب آقای موسوی مملکت را اداره کرد.

خاتمی تصریح کرد: با این مقدار پول، دشوار بود که کارهای عمرانی زیادی بشود ولی در عین حال می‌بینیم که در همان دوران جنگ، بسیاری از آبادانی‌ها صورت گرفت و جامعه نیز بخوبی اداره شد. انتظار این بود که پس از جنگ همه امکاناتمان در مسیر ساختن بکار بیفتد. آنها می‌خواستند ویران کنند و کردند و ما باید بسازیم. آنها می‌خواستند کل ملت ما را اسیر کنند ما می‌خواستیم طبق قانون اساسی آزادی‌ها را در جامعه گسترش دهیم. آنها می‌خواستند حق حاکمیت مردم بر سرنوشت را بگیرند ولی ما می‌خواستیم با تقویت انتخابات و مجلس شورای اسلامی، این حق را بیشتر تثبیت کنیم. در دوران سازندگی با اینکه مملکت ویران بود ولی کارهای خوبی انجام شد.

رئیس دولت اصلاحات ادامه داد: در دوران جنگ اصل موجودیت حفظ شده بود. جنگ مشکلات ایجاد کرده بود ولی زندگی مردم با آرامش بیشتری توانسته بود پیش برود و رضایت مردم تا حد زیادی جلب شده بود؛ البته معتقدم با همه این اوصاف و کارهایی خوب صورت گرفت در سازندگی موفقیت‌های زیادی نصیب ملت شد، گرچه این امور بیشتر جنبه اقتصادی داشت.

تدبیر نداشتن در هشت سال اخیر، زمینه‌های پیشرفت کشور را مسدود کرد
وی با طرح این پرسش که "اگر آن کارها و کارهایی که در دولت پس از آن شد، نبود، مملکت امروز در چه وضعی بود؟" اظهار کرد: این راه‌ها، بندرها، سدها و زیربناهای دیگر با چه خون دلی در دوران سازندگی ساخته شد و در دوران اصلاحات تقویت شد و در این هشت سال، نمی‌خواهم بگویم خرابکاری، می‌گویم با عدم تدبیر واقعاً زمینه‌های پیشرفت مملکت مسدود شد. با تمام این اوصاف، از نظر زیرساخت‌ها، کشور با کارهای صورت گرفته از بعد از جنگ تاکنون در وضعیت خوبی به سر می‌برد.

رئیس بنیاد باران، کارهای انجام شده در 16 سال بعد از جنگ را بسیار بزرگ و ارزشمند خواند و افزود: به عنوان نمونه، وقتی بنده آمدم 1200 کیلومتر فیبر نوری داشتیم که زیربنای آی‌تی و آی‌سی‌تی است و این دو قلب و روح توسعه جامعه در دنیاست و بدون آنها نمی‌شود هیچ کاری کرد. اگر دولت الکترونیک، بانک الکترونیک و تجارت الکترونیک نباشد، نهایت عقب‌افتادگی است و البته باید به ارزش افزوده‌ای که آی‌تی و آی‌سی‌تی ایجاد می‌کند توجه داشت. وقتی بنده می‌رفتم، 53000 کیلومتر فیبر نوری ایجاد شده بود، به علاوه سایر زیربناها.

وی با اشاره به پروژه‌هایی نظیر ریل بین بندرعباس تا سرخس، گفت: متأسفم که از کل این راهها حدود 30 درصد بهره‌برداری می‌شود، چرا، چون نتوانستیم خوب مدیریت کنیم،. به هر حال گرچه درست بهره‌برداری نشده است ولی می‌خواهم این امیدواری را بدهم که با همه آشفتگی‌ها و مشکلاتی که وجود دارد در این مملکت کارهای بزرگی شده است و زیربناها وجود دارد و می‌شود کار کرد.

خاتمی تاکید کرد: به عنوان نمونه بگویم که در این هشت سال خیلی مشکلات ایجاد شد ولی نا امید نباشید چون ظرفیت‌ها خیلی بهتر از آن زمانی است که ما روی کار آمدیم، گرچه در این هشت سال بهره‌برداری‌اش بد بوده و خیلی از امکانات معطل بوده است. اینها مشکلاتی است که آقای روحانی باید حل کند و ان‌شاءالله حل خواهد کرد.

دست به دست هم دهیم تا امید ایجاد شده تبدیل به یأس نشود
رئیس دولت اصلاحات همچنین اظهار کرد: باید امیدوار بود، باید دست به دست هم بدهیم که این کار صورت بگیرد تا این امیدی که ایجاد شده است تبدیل به یأس نشود، هم در زمینه سیاست خارجی و هم در زمینه سیاست داخلی. آقای رییس‌جمهور به یاری خدا نشان خواهد داد و باید نشان دهد که می‌شود عزیز بود، می‌شود بر منافع ملت پافشاری کرد، می‌شود ارزش‌ها را هم داشت ولی در عین حال می‌شود روش‌هایی را اتخاذ کرد که مشکل‌آفرین نباشد بلکه آنها را حل کند.

وی با بیان اینکه "مهمترین وجهه اصلاحات این بود و الان هم هست که هم در داخل و در خارج، چهره رحمانی دین را نشان دهد"، گفت: الان هم معتقدم این درگیری‌ها و کشتارها بویژه شیعیان عزیز که دارند کشته می‌شوند، ناشی از دیدگاه‌های تنگ‌نظرانه و ارتجاعی و غلطی است که از اسلام وجود دارد و دشمن خارجی هم از اینها سوءاستفاده می‌کند دید روشن‌بینانه، دید رحمانی، دید انسانی از دین بسیار مهم است.

خاتمی ادامه داد: ما که حکومت اسلامی داریم، می‌خواهیم چه چهره‌ای از اسلام در دنیا نشان دهیم؟ چهره خشونت، ترور، زدن، بستن، ارتجاع، جریاناتی که جز کشتار و کشتن انجام نمی‌دهند یا اینکه ما نماینده صلح در دنیا هستیم؟

ندای صلح رئیس‌جمهور در سازمان ملل، نه از موضع ذلت که از موضع عزت بود
رئیس موسسه بین‌المللی گفت‌وگوی فرهنگ‌ها و تمدن‌ها، تاکید کرد: امروز خوشحالیم که آقای رییس‌جمهور به سازمان ملل می‌رود و ندای صلح سر می‌دهد، آن هم نه از موضع ذلت که از موضع عزت. ما نمی‌خواهیم با دنیا جنگ کنیم، ما نمی‌خواهیم با دنیا تنش داشته باشیم، حقوقی داریم که روی آن می‌ایستیم. ملت منافعی دارد که از آن کوتاه نیامده و نمی‌آییم، اما آیا روش تشدید دشمنی‌ها درست است؟ آیا روش نشان دادن چهره خشن و بهانه دادن به دست آنها که فشار را بیشتر و تنگنا را زیادتر و تشدید کنند و به اسلام‌هراسی و ایران‌هراسی دامن بزنند درست است؟

وی با بیان اینکه "با نشان دادن چهره صلح‌آمیز و انسانی اسلام است که می‌شود خیلی از دشمنی‌های غرب را افشا کرد و جلوی آنها را گرفت"، تصریح کرد: امروز ما خشنودیم که این رویکرد، یعنی رویکرد اصلاح امور و تدبیر امور و رویکرد حرمت مردم، رعایت حقوق مردم و رعایت آزادی‌های مردم در داخل و هم تنش‌زدایی و صلح‌خواهی در خارج با تکیه بر مصالح و منافعی که مملکت ما در حال غالب شدن است.

منطقی رفتار کردن، گذشتن از حقوق ملت نیست
رئیس‌جمهور اسبق کشورمان تاکید کرد: چرا باید این طور حساب کنیم که منطقی رفتار کردن، یعنی گذشتن از حقوق ملت؟ خیر اینگونه نیست؛ آنچه مهم است، تأإمین حقوق ملت است و اگر خشونت‌گرایی و جنگ‌گرایی سبب شود که این حقوق ضایع شود، این بر ضد انقلاب و غیر انقلابی است.

خاتمی با اشاره به امید ایجاد شده گفت: خوشحالیم در داخل و خارج این امید ایجاد شده است و امیدوارم به لطف خداوند و به حرمت همه مقدسات و خون شهیدان عزیزان ما، ایندفعه غرب کمتر اشتباه کند و از این موقعیت استفاده درست کند. این موقعیت‌ها کم پیش می‌آید که یک نوع وحدت برای حل مسائل به شیوه منطقی و مدبرانه وجود داشته باشد، از رهبری گرفته تا رییس‌جمهور تا همه تشکیلاتی که باید این کار را بکند، این رویکرد را دارند که غرب باید از این امر استفاده کند.

وی افزود: غرب باید ستمی را که به این ملت شده است بپذیرد و حاضر باشد از آن دست بردارد و حقوق ایران را بشناسد؛ البته که ایران هم باید نهایت تلاشش را برای ایجاد اعتماد بیشتر و گسترش این اعتماد به خرج دهد. غرب هم عملاً به این نتیجه که ایران نمی‌خواهد بمب بسازد، رسیده است.

تلاش ایران برای ساختن بمب اتم، اتهامی بسیار نارواست
رئیس دولت‌های هفتم و هشتم تصریح کرد: به عنوان کسی که توسعه فناوری هسته‌ای در زمان ما بود، اعلام می‌کنم که اتهام ایران به اینکه قصد دارد سلاح اتمی بسازد نارواست. اگر حقوق قانونی ما طبق قوانین بین‌الملل شناخته شود و این طرف هم بهانه دست آنها ندهیم - که الحمدالله این دولت در این مسیر حرکت می‌کند - می‌توان امیدوار بود که بتوانیم گامی در جهت حل مسائل برداریم و کشور را از این مشکلاتی که در داخل و خارج دارد اندک اندک نجات دهیم.

تقدیر از رویکرد جدید نظام در خصوص زندانیان
وی با تاکید بر اینکه "با وجود تلاش‌هایی که دولت می‌کند، نمی‌توان یک‌شبه همه مسائل را حل کرد و مهم، جهت و رویکرد به حل مشکلات است"، تصریح کرد: درست است ما نمی‌خواهیم هیچ‌کس در زندان باشد، ولی وقتی این رویکرد را می‌بینیم که اندک اندک حرکت به سوی آزاد کردن است، احساس می‌کنیم رویکرد کل نظام این است باید تقدیر کرد و خوشحال بود و بخواهیم که این رویکرد سریعتر و همه‌جانبه‌تر عملی شود.

دولت روحانی از نقد استقبال می‌کند
خاتمی در بخش دیگری از صحبتهای خود، با بیان اینکه "نقد موجب حیات و پیشرفت جامعه است"، گفت: من مطمئنم همچنان که در دولت ما اینچنین بود، دولت آقای روحانی هم از نقد استقبال می‌کند و باید بکند و باید فضای نقد و فضای گفت‌وگو و فضای بحث آزاد در جامعه ما باز شود.

وی یادآور شد: یکی از بهترین خاطرات من، سال ٨٣ بود که در دانشگاه تهران به عنوان رئیس‌جمهور و رئیس شورای عالی امنیت ملی و دومین مقام کشور صحبت می‌کردم و دانشجویان اعتراض‌های تندی کردند و من مطمئن بودم جوانی که بلند شده و اعتراض می‌کند ذره‌ای نگران نیست که با او برخورد خواهد شد. این فضا باید گسترده‌تر شود.

اگر جلوی جریانات تخریبی گرفته نشود، باید منتظر ترور بود
رئیس دولت اصلاحات با بیان اینکه "از جمله شعارهایی که آقای دکتر روحانی داده و کارهایی که شده، همین فضای باز و نقد و آزادی است"، اظهار کرد: البته نقد با تخریب متفاوت است. اگر جلوی جریانات تخریبی گرفته نشود، مثل زمان اصلاحات می‌شود که اوایل این طور بود و بالاخره منجر به ترور شد.

وی ادامه داد: این جریان خشونت‌گرای بی‌منطق نقد نمی‌کند، تخریب می‌کند. این جریان در موقعیتی که رییس‌جمهور رفته و از ملت و عزت آن دفاع می‌کند و مورد تایید رهبری است، به روش‌هایی که به شدت مورد نقد مقام معظم رهبری است به تخریب دولت دست زده‌اند. نمونه‌اش در قم بود و اینجا دوباره این مسائل تکرار شد که قابل قبول نیست. فعلاً کاری ندارم به اینکه نیت‌ها چیست. ممکن است خیر بوده باشد؛ گرچه اینها را خودسر نمی‌دانم، بلکه آنرا سازماندهی شده می‌دانم.

خاتمی با بیان اینکه "وزارت اطلاعات و قوه قضائیه مسئولند که این امر را پیگیری کنند"، تصریح کرد: من از آقای روحانی دفاع نمی‌کنم بلکه از حق ملت، مصلحت و امنیت ملت دفاع می‌کنم. این جریانات امنیت ملت را به هم می‌زنند. تعداد اقدام‌کنندگان کم است ولی زورشان زیاد است.

رئیس بنیاد باران تاکید کرد: شاید کسی با آنها برخورد نمی‌کند، شکایت هم شود کسی گوش نمی‌کند. اینها قدرت دارند. ما نمی‌گوییم اینها نباشند، بلکه می‌گوییم قدرت از آنها گرفته شود، مصونیت نداشته باشند و وادار شوند منطقی باشند. تریبون و روزنامه و سایت که دارند، بروند آنجا حرفشان را بزنند به شرط اینکه جوسازی نکنند، دروغ نگویند و تهمت نزنند.

وجود جریانات طالبانی، دهن‌کجی به آرای ملت و تصمیمات رهبری است
رئیس‌جمهور اسبق خاطرنشان کرد: وجود این جریانات طالبانی و خشن، نشانه آزادی بیان و آزادی فکر نیست بلکه نشانه تخریب و دهن‌کجی به آرای ملت و تصمیمات رهبری و فضایی است که در جامعه ما ایجاد شده است.

وی همچنین اظهار کرد: امیدوارم اقلیتی که آن کارها را کردند به خود بیایند و بدانند دوران این کارها گذشته است و مسئولان ذیربط نیز با آن برخورد کنند و نگذارند گسترش پیدا کنند.

خاتمی در پایان با بیان اینکه "این رفتارها با بینش، روش و منش ایثارگرانی که فداکاری کردند سنخیتی ندارد"، افزود: اینها به زیان کشور، نظام و انقلاب است و مطمئنم رهبری راضی به این کارها نیستند و اینها را نمی‌خواهند و دستگاه‌های ذیربط باید با آن‌ها برخورد کنند.

بر اساس این گزارش، در ابتدای این دیدار، حاضران در جلسه به بیان دیدگاه‌ها و نظرات خود پرداختند. /ايسنا

 



ادامه مطلب

بخشش کارت قرمز بازیکن پرسپولیس , فدراسیون فوتبال

در واکنش به بخشش کارت قرمز بازیکن پرسپولیس/ اصفهانیان: حسن‌زاده باید پاسخگوی تصمیمش باشد

رئیس کمیته داوران فدراسیون فوتبال با بیان این که کمیته انضباطی این فدراسیون درباره بخشش کارت قرمز بازیکن پرسپولیس به او و همکارانش هیچ اطلاعی نداده است گفت که مساله را تا روشن شدن دلایل اتخاذ چنین تصمیمی پیگیری می کند.

فریدون اصفهانیان درباره رای چالش برانگیز کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال مبنی بر تبدیل کارت قرمز میثم حسینی – بازیکن پرسپولیس – به کارت زرد، اظهار کرد: داور به عنوان پلیس زمین یا رهبر و قاضی میدان وظیفه دارد که در زمین قضاوت کند، خطاها را اعلام و متخلفان را جریمه کند.

 

بعد از این مانند پلیسی که مجرم را به دادگاه می فرستد، پرونده بازی را به مراجع ذیربط در فدراسیون ارجاع می دهد؛ این مراجع هستند که پرونده را بررسی می کنند و درباره اش تصمیم می گیرند. به هر حال کمیته انضباطی به ما در کمیته داوران چیزی درباره تغییر کارت قرمز حسینی به کارت زرد نگفته و ما از اخبار مطلع شدیم!

* بی اطلاعی مدرس فیفا از صحت تصمیم کمیته انضباطی
رئیس کمیته داوران فدراسیون فوتبال همچنین گفت: ما به عنوان داور و کمیته داوران کارمان را انجام و آن را به مراجع ذیربط ارجاع دادیم، حالا آنها هستند که باید پاسخگوی تصمیمشان باشند.

 

در فوتبال ممکن است که داور کارت زردی را به جای یک بازیکن خاص به بازیکن دیگری بدهد که در آن صورت کمیته داوران کارت زرد را از آن بازیکن می گیرد و به نام بازیکن خاطی ثبت می کند اما درباره این که کمیته انضباطی کارت قرمز کسی را به کارت زرد تبدیل کند چیزی نشنیده ایم. حتی این مورد را از یکی از مدرسان فیفا پرسیدیم که او هم اظهار بی اطلاعی کرد و گفت که باید آیین نامه فیفا را دوباره بازخوانی کند!

* تا روشن شدن مساله پیگیری می کنیم
اصفهانیان در ادامه از تصمیمش برای بررسی صدور رای کمیته انضباطی خبر داد و گفت: در اسرع وقت با رئیس کمیته انضباطی تماس می گیرم تا در ابن باره از او سوال کنم. آقای حسن زاده باید درباره این تصمیم توضیح دهد. ما تا روشن شدن ابعاد ماجرا موضوع را پیگیری می کینم.

* فدراسیون می خواهد آبروی داوران و باشگاه ها حفظ شود
مسئول دستگاه داوری فوتبال ایران همچنین درباره روند رسیدگی به پرونده محسن قهرمانی در فدراسیون گفت: بارها در این باره صحبت شده و صحبت های بیشتر چندان خوب نیست. خود آقای قهرمانی واقف است که چه اشتباهی مرتکب شده اما صحبت هایی مطرح می شود که بحث را به حاشیه می کشاند.

 

عزیزانی که این اتهامات را به داور ما وارد کرده اند باید با سند و مدرک پاسخگو باشند. فدراسیون هم با جدیت پیگیر ماجرا است. مسئولان فدراسیون می خواهند آبروی داوران و باشگاه های فوتبال ایران حفظ شود.

* دعوا باید در خانواده حل شود
اصفهانیان درباره این که اتفاقات اخیر در حوزه داوری ایران چه بازتابی در آسیا داشته است گفت: نمی دانم شاید بحث این ماجرا به AFC هم کشیده شده باشد اما مهم این است که هر دعوایی باید در خانواده خود حل شود. ما در نظام مقدس جمهوری اسلامی زندگی می کنیم و مسئولان حتما پیگیر مساله هستند. یقینا موضوع روشن می شود و حق به حق دار می رسد. در این رابطه اقدامات مفیدی انجام شده است.

* مشکل از طرف هر فردی است روشن شود
رئیس کمیته داوران فدراسیون فوتبال همچنین با اشاره به نحوه گریز محسن قهرمانی از فدارسیون برای روبرو نشدن با خبرنگاران گفت: برداشت هر فردی از صحبت ها و رفتار دیگران متفاوت است. هر کسی بر مبنای ذهنیت خودش موضوعات را تجزیه و تحلیل می کند. واقعیت این است که مشکل از طرف هر کسی است باید روشن شود.

 

قهرمانی اشتباه کرده است اما او برای داوری کشور زحمات زیادی کشده و در استان خودش دارای شخصیت است. نباید بحث را به حاشیه ببریم و همه کاسه و کوزه ها را بر سر داور بشکنیم مگر آن که عزیزان ما در باشگاه پرسپولیس ادعای خود را ثابت کنند.

* دایی باید با بازیکن خود برخورد می کرد
وی در ادامه گفت: سوال من این است که چرا وقتی در اولین بازی فصل، همین آقای قهرمانی به اشتباه به سود پرسپولیس ضربه پنالتی اعلام کرد، پرسپولیسی ها از اشتباه داوری حرفی نزدند؟ در بازی پرسپولیس و تراکتورسازی، قاسم دهنوی روی علی کریمی فن سالتو را اجرا کرد اما کسی چیزی نگفت.

 

اگر همان روز آقای دایی با بازیکنش برخورد می کرد، امروز شاهد این اتفاق ها نبودیم. ضمن این که باید بپرسیم در بازی با سپاهان وقتی بازیکن اصفهانی روی حسینی خطا کرد و داور ندید، چرا حسینی با پا به او ضربه زد؟ این برخوردها قابل پیشگیری بود.

* انتقاد منصفانه را می پذیریم
اصفهانیان در ادامه گفت: در برنامه "90" از مردم سوال شده بود که آیا انتقاد از داوران را منصفانه می دانند یا خیر. ما از انتقاد منصفانه استقبال می کنیم چون باعث پیشرفتمان می شود. /ايسنا

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : cisv

ژیمناستیک,آسیب های مچ دست,آسیب های ورزش ژیمناستیک

آسیب های مچ دست در ژیمناستیک
آسیب های مچ دست در ژیمناستیک به میزان زیادی ناشی از وزن سنگین و فشار وارده بر روی مچ دست است که باعث می شود مچ دست برای آسیب پتانسیل زیادی داشته باشد.

 

خیلی از ژیمناست ها مچ دست شان را درگیر حرکات انقباضی و سریع می کنند. حمل کردن همه وزن بدن بر روی مچ دست هنگامی که مچ دست به پشت خم شده است برای حمایت از بالانس می تواند منجر به شکستگی ، دررفتگی و اسپرین شود که خیلی از آنها با تأثیرات بلند مدت مزمن همراه است.

تا موقعی که بیشترین آسیب های ژیمناست ها مثل آسیب ورزش های دیگر اتفاق می افتد ، دو آسیب مزمن ( خرد شدن یا شکستگی مچ دست  و شکستگی فشاری سر بالایی استخوان رادیوس ) نیاز به درمان پزشکی خاص و ویژه دارد .


خرد شدن پشت مچ دست
رایج ترین آسیب مچ دست ژیمناست ها ، خرد شدن پشتی مچ دست است که زمانی اتفاق می افتد که انتهای استخوان رادیوس به استخوان های مچ دست ضربه می زند ( برخورد می کند ) مثل زمانی که بر روی دست ها معلق می زنند یا بر روی دست ها راه می روند.

 

این آسیب نتیجه باز شدن پایدار یا کشش بیش از دامنه طبیعی مفصل است که هایپراکستنشن یا باز شدن بیش از اندازه نامیده می شود. هم چنین نیرویی که بر روی مفصل یا استخوان وارد می شود یا نیروی بیش از اندازه محور می تواند باعث ایجاد این شرایط شود.

آسیب زمانی بدتر می شود که تمام وزن بدن بر روی مچ ها قرار می گیرد ، مانند زمانی که بالانس همراه با جهش باشد  یا نیم بالانس اجرا شود . درد و حساسیت پشت مچ دست که همراه با آسیب است معمولا ٌ فقط بعد از این که برنامه روزانه ژیمناست ها کامل شده باشد فروکش می کند و کاهش می یابد.


درمان
برای درمان خرد شدن پشت مچ دست ، یک ژیمناست باید کاملا ً از کارها و فعالیتهایی که شامل هایپراکستنشن و بارگذاری محوری است خودداری کند.

پوشیدن یک اسپیلت ( پوشش ) یا یک حمایت بسته برای پشت مچ ، در خواست کیسه یخ برای منطقه آسیب دیده ، و خوردن داروهای پزشکی ضد التهاب و تورم ( مثل اسپرین ، ایبو پروفن ) ، برای کاهش درد و تورم راهی مناسب است.

 

این مهم است که مفصل آسیب دیده قبل از شروع تمرینات کششی و قدرتی توانبخشی استراحت کاملی داشته باشد. بعد از ارزیابی آمادگی جسمانی ، ورزشکار می تواند به فعالیت های مرتبط با ورزش برگردد. اگر درد با وجود استراحت و تمرینات توانبخشی باقی ماند ، تزریق کورتیزون ممکن است کمک کند. به استثناء این که ، روش های عمل جراحی ممکن است برای اصلاح آسیب مورد نیاز باشد.

منبع:sportmedicine.ir



ادامه مطلب

نتایج پذیرفته شدگان آزمون کارشناسی ناپیوسته دانشگاه آزاد 92

نتایج پذیرفته شدگان آزمون کارشناسی ناپیوسته دانشگاه آزاد امروز اعلام می‌شود

نتایج پذیرفته شدگان آزمون کارشناسی ناپیوسته دانشگاه آزاد، ساعت ۱۴ امروز اعلام می‌شود.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی مرکز آزمون دانشگاه آزاد، ناصر اقبالی رئیس مرکز آزمون دانشگاه آزاد، گفت: نتایج انتخاب رشته داوطلبان آزمون کارشناسی ناپیوسته امروز  از ساعت 14 بر روی سایت www.azmoon.com قرار می‌گیرد، لذا داوطلبان می‌توانند با مراجعه به پایگاه الکترونیکی مرکز آزمون از وضعیت خود آگاه شوند.

وی در مورد زمان ثبت نام پذیرفته شدگان این مقطع گفت: پذیرفته شدگان می‌توانند در روز سه شنبه دوم مهرماه به واحد دانشگاهی پذیرفته شده مراجعه و نسبت به ثبت نام قطعی خود اقدام کنند.

وی گفت: داوطلبان باید اصل شناسنامه عکسدار و دو برگ تصویر از تمام صفحات آن، اصل و یک برگ فتوکپی کارت ملی، 6 قطعه عکس تمام رخ 4 × 3 (برای برادران مشمول 12 قطعه عکس)، اصل مدرک کاردانی مورد تأیید مؤسسات آموزش عالی و یک برگ تصویر از آن و یا گواهی موقت و برای برادران مدرکی که وضعیت نظام وظیفه آنها را مشخص کند، را به همراه داشته باشند./فارس

 



ادامه مطلب

زندانیان سیاسی, آزادی زندانیان سیاسی

 تدبیر نظام با استقبال فعالان سیاسی مواجه شد
آزادی برخی زندانیان وقایع سال88

روزنامه شرق نوشت:

چهارشنبه، روز خوبی بود. قهرمانی تیم کشتی آزاد ایران در جهان، صعود تیم استقلال و بالاخره خبری که مدت‌ها منتظرش بودیم اتفاق افتاد، همه نیامدند اما آزادی همین‌ها هم کم نیست.

 

آزادی‌ای که نوید خبرهای خوش‌تری در پی دارد. در بینشان، هم اسامی زنان به چشم می‌خورد و هم مردان.

 

از فعالان سیاسی و زندانیان عقیدتی گرفته تا روزنامه‌نگاران. طبق آنچه «ایسنا» گزارش داده فیض‌الله عرب‌سرخی از اعضای سازمان مجاهدین انقلاب اسلامی، محسن امین‌زاده، میرطاهر موسوی، عیسی سحرخیز، مهدی محمودیان، محمدعلی ولایتی و حسن زرین‌پور که بعد از وقایع سال 88 زندانی شده بودند، آزاد شدند.

 

از بند زنان هم خبر می‌رسد که نسرین ستوده، مهسا امرآبادی، محبوبه کرمی، مریم جلیلی، میترا رحیمی، فرح واضحان، ژیلا مک‌وندی و کفایت ملک‌محمدی هم آزادی مشروط گرفته‌اند.

 

زندانیان سیاسی در حالی آزاد شده‌اند که بخشی از دوران محکومیت خود را گذرانده و بخشی دیگر باقیمانده بود اما به واسطه حکم آزادی مشروط از زندان خارج شدند.

 

اخبار همچنین حاکی از این است که از زندانیان زن خواسته شده بود که در صورت تمایل می‌توانند دوشنبه‌شب زندان را ترک کنند که به علت زمان نامناسب و دیروقت‌بودن، صبح دیروز آزاد شدند.

 

سعید لیلاز  در این‌باره به «شرق» گفت: «خبر آزادی تعدادی از زندانیان سیاسی بسیار مهم و نتیجه حضور مردم درانتخاباتی است که توسط رهبری «حماسه» توصیف شد.این رخداد، محصول همگرایی ملی جناح‌هاست و پیامد گرایش ملت به محور «اعتدال» است.»

 

وی افزود: «مساله آزادی زندانیان سیاسی آخرین چالش باقیمانده بعد از انتخابات به شمار می‌رود و به نظر می‌رسد سرانجام زمان حل و فصل این مساله رسیده است. امیدوارم به‌زودی امکان رفع دیگر محدودیت‌های برجامانده هم فراهم شود.»

 

لیلاز گفت: «شاید بتوان این اتفاق را با سفر روحانی و هیات همراه به سازمان ملل مرتبط دانست. اکنون در حال رسیدن به یک تفاهم بزرگ در سطوح عالی هستیم و این آزادی‌ها هم نشانه اصلی آن است که می‌شود فهمید ادامه پیدا خواهد کرد.»

 

این فعال سیاسی افزود: «امیدوارم هم دوستانی که آزاد می‌شوند هم بقیه که بیرون هستند از مسیر اعتدال خارج نشوند. در شرایط حساس کنونی نباید اجازه داد که رادیکالیسم دوباره سربرآورد اگر ما اجازه ندهیم در اصلاح‌طلبان رادیکالی سربرآورد، تندروهای رقیب هم موفق نمی‌شوند، فضا را تند کنند.»

 

لیلاز گفت: «ما باید اطمینان بدهیم که جز اعتلای کشور، زیر چتر نظام جمهوری اسلامی برنامه دیگری نداریم و مصداق این قانون اساسی، مقام معظم رهبری است. باید ثابت کنیم که بهترین راه برای اداره کشور، همدلی و هم‌رایی بین طیف‌های سیاسی است. شخصا گواهی می‌دهم اصلاح‌طلبان در خفا و علنی علاقه‌ای به به هم‌ریختن ثبات سیاسی کشور ندارد. همه باید به‌هم کمک کنیم. اگر این فرآیند با آزادی همه زندانیان و رفع حصرها انجام شود من شخصا هیچ انتظار دیگری از مسوولان ندارم.»

علیرضا تابش نماینده مجلس نهم هم این رخداد را «نوعی آشتی ملی» خواند و گفت: «مجموعه حوادث و مسایل و اتفاق‏هایی که طی سالیان گذشته در کشور به وقوع پیوست، عقلانیتی را به سیاستمداران، زعمای قوم،  گروه‌ها، جناح‌ها و احزاب، حاکم کرد، اینکه در هر صورت کشور باید با خردجمعی اداره شود و حذف و زندان کارساز نیست.»

 

تابش در گفت‌وگو با «شرق» تاکید کرد: «همه اینها زمینه‏ساز ایجاد یک آشتی ملی شده و رهاورد آن آزادی و فضای بازی است که امروز شاهد آن هستیم. البته در این مسیر نه می‌توان تلاش و رهنمودهای رهبر انقلاب اسلامی را نادیده گرفت و نه حمایت عقلا و شخصیت‌های مستقل گروه‌های اصولگرا و به‌ویژه قوه‌قضاییه را.

 

از سوی دیگر دکتر روحانی با پیشینه سیاسی مشخص پا به عرصه انتخابات ریاست‌جمهوری گذاشته و مردم نیز با رای به او، گفتمان اعتدال و تدبیر را برگزیدند.»

 

تابش ابراز امیدواری کرد که روندی که از سوی مسوولان برای ایجاد فضای باز سیاسی در کشور لحاظ شده، تداوم یابد و شاهد آزادی دیگر زندانیان سیاسی و رفع حصر مهندس میرحسین موسوی و مهدی کروبی باشیم.

 

همه اینها نشانه‌ای از بلوغ سیاسی در میان شهروندان، مسوولان و مدیران کشور است و بسیار خوشحالیم که در اوضاع کنونی کشورهای خاورمیانه، ایران با ثبات و کامیابی به سمت مردمسالاری و دموکراسی گام برمی‌دارد.»

 

محمدرضا خباز، نماینده مجلس هشتم با اشاره به اینکه 24 خرداد آغازی برای تغییر و تحول بود و به معنای واقعی کلمه حماسه سیاسی اتفاق افتاد به «شرق» گفت: «باید باور کنیم که از فردای 24  خرداد، ایران میزبان شرایط سیاسی متفاوتی بوده که رای تک‌تک شهروندان ایرانی آن را به وجود آورده. آنچه امروز اتفاق افتاده و شاهد انتشار اخبار آزادی زندانیان سیاسی هستیم.»

صادق زیباکلام هم با بیان اینکه شوخی‌شوخی دارم به آقای روحانی امیدوار می‌شوم، گفت: «البته امیدمان در درجه اول خداوند است و بعد مسوولان محترم. اما واقعا به آقای روحانی امید دارم تا بتواند با سرپنجه تدبیر، یکی‌یکی مشکلات را حل کند.» 

روزنامه شرق

 



ادامه مطلب
رپورتاژ
چگونه محصولات و خدمات خود را تبلیغ کنیم
اندام زیبا با رژیم غذایی و ورزش
لباس عروس
Persian music album
صبح بخیر
بانک مشاغل برتر شیراز
آزمون آیین نامه آنلاین
طراحی سایت تخصصی
کمپرسور
خانه کودک فراز
سرویس کاهش پینگ چیست ؟
خرید بک لینک
تبلیغات اینترنتی
کوپه
مکمل بدنسازی
اصول رابطه جنسی در مواقع اضطراری
برخی از خدمات سایت نیازکاو
تشریفات مجالس
وبلاگا
اخبار

لینک های مفید
هدایای تبلیغاتی | پلاستیک پلک | آموزش تصویری | مکمل بدنسازی | خرید vpn | کاهش پینگ | زبان در کرج | قطعات لاستيکي خودرو | آزمون آنلاین آیین نامه | چت روم|

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.